Kapsas soodustab kaalulangust. See on madala kalorsusega ja kiudainerikas, mis aitab seedimist ja hoiab täiskõhutunde. Kiudainerikas toit, nagu kapsas, aitab teil kaalust alla võtta ja vähendada keharasva. Lisaks sisaldab kapsas…
Pruun riis kaerahelbepudru asemelPeamine erinevus pruuni (või punase) riisi ja valge riisi vahel on terakesta olemasolu, mis säilitab kiudained ja olulised mikroelemendid. Näiteks portsjon pruuni riisi (200 g keedetult) sisaldab…
BanaanijäätisPuderda külmutatud banaanid piima ja näpuotsatäie vaniljeekstraktiga. Külmutatud banaanid loovad loomulikult magusa, jäätisele sarnase konsistentsi ilma lisatud suhkru või rasvata. PuuviljasalatPuuviljasalat rahuldab magusaisu, pakkudes samal ajal kiudaineid, mis hoiavad teid…
user